Mistä voimavaroja taloudenhallintaan?
Arjen huolet ja etenkin raha-asiat voivat kuormittaa ja vaikeuttaa tulevaisuuteen katsomista. Taloudenhallinta, kuten laskujen maksaminen tai ostoslistan suunnittelu vaativat voimavaroja. Omia voimavaroja on myös mahdollista vahvistaa.Rahahuolet heikentävät usein mielialaa ja rasittavat ihmissuhteita, jopa työkykyä. Taloudellisessa niukkuudessa ja epävarmuudessa eläminen voi aiheuttaa huolta ja stressiä.
Jos koet, että voimavarat ovat tällä hetkellä vähissä, suhtaudu itseesi myötätuntoisesti. Kun pystyt lisäämään elämääsi hyviä, jaksamista lisääviä asioita, myös taloudenhallinta tuntuu mielekkäämmältä. Toisaalta taloudenhallinta myös lisää voimavaroja.
Mitä tarvitset voidaksesi hyvin?
Voit tehdä arjestasi itsellesi mieluista pienilläkin teoilla ja muutoksilla. Aloita miettimällä, mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Toteutuneet tarpeet ja osallisuuden kokemus lisäävät tutkitusti hyvää oloa.
Voimavarojen lisäksi taloudenhallinta vaatii motivaatiota. Kun tunnistat oman rahasuhteesi ja voimavarasi, se luo pohjaa kestävälle rahasuhteelle ja kuluttajuudelle. Luottamuksen vahvistaminen tulevaisuutta kohtaan sekä mahdollisuudet elää omannäköistä elämää, lisäävät myös hyvinvointia omassa elämässäsi.
Löydä omat voimavarasi
Kokeile mielikuvaharjoituksen avulla omien, sinulle voimavaroja antavien ja vievien asioiden tunnistamista. Voimavaraharjoituksen avulla voit ehkä löytää omasta elämästäsi, arjesta ja elinympäristöstäsi erilaisia voimavaratekijöitä.
Mistä saat voimavaroja?
Saatko voimavaroja esimerkiksi itsellesi läheisestä ihmisestä, lemmikistä, kauniista kävelyreitistä tai musiikin kuuntelusta? Millaiset asiat sen sijaan vievät voimavaroja?
Voit kirjata asioita ylös paperille. Ovatko voimavaroja antavat ja vievät asiat elämässäsi tasapainossa?
”Luonnosta saa voimaa: mm. metsähaahuilu ja luonnon kuvaaminen voimauttavat.”
Esimerkiksi luonnolla on tutkittuja hyvinvointivaikutuksia. Jo pelkkä luonnossa oleminen tuo hyötyjä, kun verenpaine laskee ja stressi vähenee. Toisaalta esimerkiksi oman luontosuhteen vahvistaminen voi lisätä ympäristön kannalta kestävämpiä arjen kulutusvalintoja – mikä sekin on hyvä asia oman taloudenhallinnan kannalta.
Saamme voimavaroja erilaisista asioista. Tärkeintä on, että tunnistat mikä itsellesi on arvokasta ja voimavaroja lisäävää omassa elämässäsi.
Liittyykö voimavaroja lisääviin asioihin rahankäyttö?
Pohdi lisäksi, liittyykö sinulle voimavaroja antaviin ja vieviin asioihin rahankäyttö. Voivatko hyvää oloa antavat asiat olla ilmaisia? Pystyisitkö lisäämään näitä asioita elämääsi?
Kiinnitä lopuksi erityistä huomiota niihin ilmaisiin asioihin, joista elämässäsi saat tai voisit saada voimavaroja. Kuvittele itsesi tilanteeseen, jossa saat voimavaroja itsellesi tärkeistä, iloa tuovista asioista.
”Kun tuntuu, että juuri nyt ei tarvitse pysyä vahvana, niin saan voimavaroja haavoittuvuuden näyttämisestä.”
Kokeile murehtimisaikaa
Jos rahaan liittyvät huolet vaikuttavat uneen ja kykyysi levähtää, voit kokeilla murehtimisaikaa. Se tarkoittaa sitä, että valitset pienen hetken, jolloin annat itsellesi luvan vapaasti ajatella mieltä kuormittavia asioita. Käytä esimerkiksi 10 minuuttia murehtimiseen ja kirjoita ajatukset paperille tai puhelimen muistioon.